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脚が太い人必見!自分の脚タイプを見極めて美脚になろう!

 

ぽっちゃりしている人も、ほっそりしている人も多くの女性が気になっているのが脚の太さです。

 

ぽっちゃりの人はともかくとして、ほっそりしている人もそうなの?と思った人も多いかもしれませんが、脚は意識していないと脚だけ太いということになりがちです。

 

その理由が一人一人違う脚タイプがあるから。その人の脚タイプに合った生活をしていないと、すぐにむくんだり、余計なところに筋肉や脂肪がついて太くなってしまうのです。

 

今は細い人でも、タイプを知っておくことで少しの変化でもすぐに対応できるので脚の細さをキープできますよ!

 

脚タイプは「水太り脚」「脂肪太り脚」「筋肉太り脚」「混合太り脚」の4つ。順に説明していきます。

 

むくみが原因、水太り脚

・立ち仕事やずっと座ったままの仕事の人。

 

・夕方ブーツが履けないといったことがある人。

 

・靴下を脱ぐと、靴下跡がくっきりつく人。

 

この辺りの項目に該当する人が水太り脚です。

 

むくむことで特に足首の周りが太くなった印象となり、そのままむくみを放置してしまうと、慢性的にむくみやすい脚となり全体的に太い脚になってしまいます。

 

対策としては、立ち仕事・座り仕事などでずっと同じ姿勢で過ごすことが多い場合、1時間に1度程度姿勢を変えて、をストレッチするようにしましょう。

 

また、むくみに効くお茶など飲むものを変えることでむくみにくい状態を作ることもできます。

 

脂肪が原因、脂肪太り脚

・体全体的に太っている。

 

・下半身がどっしりとした印象。

 

・力を入れても筋肉が固くなった印象が薄い。

 

この辺りの項目に該当する人が脂肪太り脚です。

 

全体的に太っている人が多くなる状態ではありますが、痩せている人も運動を全くしていないと脚に脂肪がたまり、脚にくびれのないどっしりとした状態になってしまいます。

 

対策としては、脚の筋トレをするというのがありますが、手軽に効果が出るのが、いつもよりも大股で歩くことや階段を使うのを意識しておくことです。

 

大股歩きも階段も脚の筋トレにとても向いている動きで、お尻までスリムになるので、気にかけてみてください。

 

筋肉が原因、筋肉太り脚

・今(昔も含め)結構スポーツをしている。

 

・筋肉質な脚。

 

・俗に言うししゃも脚になっている。

 

この辺りの項目に該当する人が筋肉太り脚です。スポーツしている人によくなる状態で、男性っぽいごつごつとした印象の脚になってしまいます。

 

対策としては、ストレッチや脚の筋肉の部分を柔らかくするようにマッサージすることです。

 

運動するときにストレッチを行っていないと、いびつな形で筋肉がついてしまいます。一度筋肉に柔らかさが出るようにすることでしなやかできれいな筋肉に変わり、脚もきれいになります。

 

結構厄介な混合太り脚

今までの項目で、該当する点が重なる人は混合太り脚です。

 

上の項目で重なる部分がある人は原因が複数になっているので、大変かもしれませんが該当する部分の対策を行うようにしましょう。

 

やることがいっぱいで大変と思うかもしれませんが、改善できると効果が目に見えて出てくるので、頑張ってみてくださいね。

 

まとめ

いかがでしたか?もしこの脚タイプの改善方法をやっていてもあまり効果が実感できない場合は、骨格のゆがみが原因となっている場合もあります。

 

骨格のゆがみが気になる場合は、近くの接骨院などを訪ねてゆがみを取るといいでしょう。

 

自分の脚タイプを知ることで日ごろの生活に変化をつけて、美脚を目指せるといいですね。

 

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